壓力情緒管理
授課講師： 梁山
本課程是圍繞著壓力如何產生、如何應對過程展開，重點講解認識心理壓力、情緒自我管理和自我認知幾個方面知識，幫助員工改善心理情緒減輕心理壓力從而提升工作績效。
課程收益：通過導師的講解、心理音樂療法、分組練習、壓力測評等形式，幫助員工了解壓力與自我認知的基本知識。
課程特色：本課程根據心理學中對于壓力來源和如何應對等技能設計，內容緊湊，邏輯嚴密，課程特色在于運用貼近生活的實際案例和引入心理音樂療法等方式，讓參訓者真實有效的掌握緩解壓力的實用技術。
適應對象：公司各階層人員
授課時間/形式：1天（7小時），內訓或公開課
課程大綱
第一單元 壓力無處不在
1、現階段你的壓力指數
2、需求理論分析
3、壓力測評解讀
第二單元 認識心理壓力
1、心理壓力的概念
2、壓力的來源
3、壓力帶給我們的影響
第三單元 自我認知
1、卓越型風格的特點
2、行動型風格的特點
3、理性型風格的特點
4、和諧型風格的特點
第四單元 壓力如何應對
1、根據自身風格確立價值觀
2、重新評價
3、回避與遠離
4、尋求支持
5、合理運用心理防御
6、時間目標管理
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